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营养早餐滑蛋豆腐甜虾三明治

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风雅从吃开始

冬天一早想要麻溜儿爬起来基础是弗成能的了。 这时刻还要吃上自己做的早餐,一样平常来说是不轻易的,拉开冰箱一看,也没太多食材,还要兼顾营养,灵机一动,买来没吃的日本豆腐炒熟了拌到鲜嫩滑蛋里,弥补多多蛋白质,增强体质和抵抗力

用料

吐司

2片

日本豆腐

1条

鸡蛋

1个

坚果

适量

鲜虾

2-3只

营养早餐滑蛋豆腐甜虾三明治的做法

食材筹备

虾去虾线洗净,撒盐,黑胡椒,姜片和适量油,放入烤箱200度烤熟,煎也可以

鸡蛋,加少许盐打散,倒入刷油的不粘锅中

蛋液基础凝固是盛出

日本豆腐蒸熟后捣碎

跟滑蛋一路拌匀,一边拌匀一边捣细碎

吐司片烤酥脆,混杂好的蛋放在吐司上面,爱好酱又不怕胖的可以在面包上抹酱

烤好的虾剥壳,放在滑蛋混杂物上

对半切开,放入酥脆的坚果

请享用哟

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